FITNESS & GESUNDHEIT

Kampfkunstbegeisterte Menschen haben viele Gründe Kampfkunst regelmäßig und langfristig zu trainieren. Selten sind es Gründe wie der Wunsch sich zu prügeln oder Aggressionen zu kompensieren. Kung Fu ist ein vielseitiger Sport, der den Körper auf vielfältige Weise auch zur Bewältigung der Anforderungen in unserem Alltag zu Gute kommt.

Durch gezielte Dehnungen und Entspannungsübungen, durch Gymnastik und Krafttraining ist es möglich unseren Körper fit und gesund zu erhalten. Fitness & Gesundheit sind auch die Grundlage für das Ausführen von Kung Fu Techniken. Daher wird in unserem Training großen Wert auf das Erlangen und den Erhalt von Fitness & Gesundheit gelegt.

Für die präzise Durchführung der Kung Fu Techniken ist eine gute und gerade Körperhaltung Voraussetzung. Oft ist unsere Wirbelsäule jedoch durch sitzende Tätigkeiten in unserem Alltag hohen einseitigen Belastungen ausgesetzt. Unser Bewegungsapparat verkümmert immer mehr und Fitness & Gesundheit bleiben auf der Strecke. Die Folgen dieser Entwicklung sind häufig Rückenschmerzen und Gewichtzunahme.

Unser Kung Fu Training schafft durch ausreichend Zeit für Mobilisierungs-, Kräftigungs-, Dehnungs- und Entspannungsübungen einen Ausgleich zu den Alltagsbelastungen.

Die Kung Fu Techniken kräftigen zusätzlich die Muskulatur durch den Wechsel zwischen statischer und dynamischer Muskelaktivität und durch den Wechsel von Anspannung und Entspannung. Durch ökonomische Beanspruchung der Gelenke wird ihre Belastbarkeit erhöht. Die Ausführung der Techniken ist auf interessante Weise anstrengend und fordernd und durch ein kontinuierliches Training verbessert sich die Kondition und auch die Entspannungsfähigkeit wird erhöht. Der Körper wird mit der Zeit kräftiger, flexibler und geschmeidiger. Das ist eine wichtige Voraussetzung um Fitness & Gesundheit auf Dauer zu erhalten.

Unsere entspannten Bewegungsübungen zur Stärkung der Lebensenergie (Qi) unterstützen den Körper von innen heraus, wodurch Bewegungen eine höhere Qualität in jeder Hinsicht erreichen. Die Sensibilität für die innere Energie wird verbessert, wodurch sie zur Schnittstelle zwischen Körper und Geist wird. Hierdurch erreichen wir eine höhere Ausgeglichenheit und Reaktionsfähigkeit. Weiterhin werden die körperliche und geistige Belastbarkeit, das Immunsystem und somit unsere Fitness & Gesundheit deutlich verbessert.

Durch kurze Meditationseinheiten wird die Willenskraft und Gleichmut gestärkt, der Geistes klärt sich, die Präsenz wird erhöht und der Stress wird abgebaut.