KAMPFTRAINING

Unser Kampftraining ist absolut sicher und verläuft sehr diszipliniert. Die Teilnehmenden werden Schritt für Schritt an die Kampftechniken herangeführt. Das Kampftraining setzt sich zusammen aus vielen verschiedenen Lernzielen mit vielen verschiedenen Übungen auf verschiedensten Ebenen.

Es geht nicht um ein Wettkampftraining, bei dem man seine Stärken fokussiert und immer weiter verbessert, sondern um eine Erweiterung des eigenen Bewegungsspektrums. Das Kampftraining trainiert zum Beispiel Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit, Reflexe, Koordination und Distanzeinschätzung.

Module des Kampftrainings

• Freies Kampftraining mit Schutzausrüstung (Leichtkontakt-Kampftraining)
• Definierte Kampfabläufe mit Angriff, Abwehr- und Kontertechniken als Partnertraining
• definierte Solo-Drills
• Pratzentraining / Schlagkissentraining
• Boxsacktraining
• Training von Trittkombinationen
• Feger
• Hebel
• Körperaufbau
• Selbstverteidigung
• Bruchtests

Es gibt in unserem Kampftraining keine Wettkämpfe, in denen Gewinner*innen und Verlierer*innen bestimmt werden. Es gibt keine Gegner-, sondern Partnerschaft um gemeinsam Kampftechniken zu erlernen, auszuprobieren, zu üben und schließlich zu verstehen und zu verbessern. Das Kampftraining als Leichtkontakt- oder Schattenkampf bietet den Kung Fu Schüler*innen die Möglichkeit, in einem sicheren Rahmen Techniken und Schnelligkeit, Reaktions- und Einschätzungsvermögen sowie Distanz zu trainieren.

Im Leichtkontaktkampf arbeiten wir mit Schutzkleidung wie Westen, Handschuhen und Arm- und Beinschonern. Dies garantiert den Schutz vor unkontrollierten oder unerwarteten Aktionen des Partners. Da sich die Kung Fu Schüler*innen in einem Lernprozess befinden und den Kampf trainieren, tragen diese Erfahrungen auch zu einem respektvollen Umgang miteinander bei. Der Schattenkampf bietet den Kung Fu Schüler*innen die Chance, selbstständig miteinander geeignete Kontertechniken zu erarbeiten und zu trainieren. Ziel des Kampftrainings ist die Harmonie zwischen Körper und Geist.

Körperaufbau

In Partnerarbeit wird im Kampftraining die Festigkeit von Geist und Körper durch Techniken ins Gesicht, auf die Unterarme, Beine, Bauch, Rücken und Flanken des Körpers trainiert. Dies geschieht durch ein langsames und vorsichtiges Heranführen an die Übungen um physische und psychische Verletzungen vollständig auszuschließen. Der Körper wird nur dort abgehärtet wo es sinnvoll und möglich ist und die Teilnehmenden bestimmen selber das Tempo und die Intensität der Übungen.

Durch Techniken auf den Körper, die Deckung oder Pratzen wird die Wucht und Schnelligkeit von Schlägen und Tritten direkt erfahrbar. Dies sind wichtige Erkenntnisse im Kampftraining und die Gewöhnung daran fördern Gelassenheit und Selbstbewusstsein aber auch Respekt und Vorsicht und helfen durch eine Bessere Selbsteinschätzung bei der Überwindung von Angst, Stress und Schwäche.

Selbstverteidigung

Ein regelmäßiges Kampftraining hilft dabei sich in bedrohlichen Situationen angemessen zu verhalten. Die Teilnehmenden sind an physische Konfrontation gewöhnt und können die Gefahr einer körperlichen Auseinandersetzung besser einschätzen. Das ist eine wichtige Voraussetzung für eine erfolgreich Selbstverteidigung. Durch ein zusätzliches Training von besonders unkomplizierten aber effektiven und realistischen Techniken der Kampfkunst wird eine erfolgreiche Selbstverteidigung noch verbessert.

Bruchtest

Zur Überprüfung der richtigen Durchführung der Kung Fu Techniken und zum Erfahren von deren Durchschlagkraft führen wir im Kampftraining Bruchtests mit verschiedenen Materialien durch.